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脂20减脂app

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分类:运动健身

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脂20减脂app是一款健身运动软件,可以连接蓝牙获取你的健康指数等等,为你制定专属于你的健康减肥方法,还能帮助大家分析运动数据,制定每天的运动方法,对减肥瘦身感兴趣的朋友们赶快来下载吧!

相关知识

公认的减脂杀手——HIIT,运动后24小时,脂肪还在继续燃烧!

夏天即将来临,常能听到身边的小伙伴说要减脂减肥,但管不住嘴,迈不开腿的减脂方式只会让减脂难上加难

一想到减脂,脑子就能飘过节食的念头,如果靠节食来减脂,瘦得快反弹的也快,只要后面一恢复饮食,你的体重又回到原点,甚至还比之前还更重了。

那到底要怎么才能让体重顺利的减下去呢?

今天小脂给你推荐一项运动,燃脂效果远远超过跑步,那就是HIIT运动。看到这里很多小伙伴肯定疑惑,HIIT燃脂效果真的这么厉害吗?

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那么,我们先来了解下HIIT把!

HIIT是有氧与无氧的结合体,选择几个动作,每个动作进行30秒,休息30秒循环,运动持续20分钟。

HIIT效率有着强度高间歇短,能让减脂看到明显的效果,还能锻炼你的心肺功能,身体的协调性!HIIT燃脂效率是跑步的2-3倍,而且运动后燃脂持续时间可以高达24小时!

如减脂遇到瓶颈期,HIIT运动不失为一个好方法,让你轻松度过减脂瓶颈期!

接下来,小脂分享一个HIIT的动作,让减脂变得更容易。

动作一、开合跳

开合跳也属于高强度的燃脂运动,不仅可以锻炼到手臂、大腿、小腿,还能锻炼到肚子以及心肺功能,简单的一个动作能带动全身的脂肪,让身体迅速进入燃脂的状态中。

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动作要领:

双脚微张,站距跟肩膀同宽即可

双臂自然垂放,跃起时双臂向头顶伸直(击不击掌都可以)

随后双臂与双脚收回到原来位,再一直重复次动作。

动作可分为5-10组来完成,每组时间为30秒,组间休息30秒。

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软件简介

脂20减脂app是一款健康类智能APP,通过手机客户端连接蓝牙设备,在APP端显示体重,体脂率,BMI,肌肉率等健康数值。

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软件评测

脂20名称来源于体脂率达到20%这一国际公认的健康指标标准,体脂率是迄今为止最为科学的衡量人体健康标准的指标,其计算公式为:体脂率=脂肪含量/体重,体脂率比传统的BMI指标更为科学,已被营养学家和医学家广泛运用。脂20专注于营养减脂的技术,以国际权威的营养学和医学理论为基础,不断研发科学的减脂技术。

科学减脂三大必要条件:全营养、低热量、低升糖

全营养:每日摄入食物满足人体必需七大营养素。

低热量:摄入的热量少于消耗的热量。

低升糖:摄入低升糖类食物,降低刺激胰岛素的分泌,减少脂肪的合成。

减脂方案

可以根据您的需求,选择您最理想的减脂方案,

有3种方式供选择:

1.高速减脂:(减脂21-30斤)前7天一日三餐都食用脂20全营养食品,第8天开始选择中速/低速;

2.中速减脂:(减脂14-20斤)前3天一日三餐都食用脂20全营养食品,第4天起

早餐食用营养膳食,中晚餐食用脂20全营养食品;

3.低速减脂(减脂7-13斤)每日按照早、午餐食用营养膳食,晚餐食用脂20全营养食品。

脂20全营养食品是按照“低能量、低升糖、全营养”三大黄金法则研发而成的高科技食品,富含人体 每日必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全满足低热量、低升糖、全营养三大科学减脂要素。

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更新日志

1、修复部分机型蓝牙连接问题

2、修复部分机型兼容问题

3、修复数据异常问题

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